Coaching Superador

Roser Parejo
Psicóloga Coach

La confianza permite alcanzar nuestros objetivos.

Coaching Superador - La confianza permite alcanzar nuestros objetivos.
DIC
2017

¿Impulsiva o compulsiva? ¿Cómo es tu tarjeta de crédito?

Por: Roser Parejo– Coach Profesional y de Equipos

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Compra lo que no te hace falta y no tendrás lo que te haga falta.

Me gustaría deciros que salir a la calle en estas fechas es un deporte de riesgo. Pero no por que el tráfico se vuelva caótico y la gente camine sin rumbo ni concierto.

El deporte de riesgo en esta fecha tiene bastante más que ver con ese ejercicio reiterado que supone echar la mano al bolso, sacar la cartera y, de dentro de ésta, extraer la tarjeta de crédito, insertarla en el datáfono, teclear el pin, retirarla y volver a introducir en la cartera. Todo un ejercicio que, según los expertos, pone en funcionamiento más músculos que una sonrisa. Además, también sonreímos al hacerlo. Es decir, toda una gran experiencia gratificante.

Pero, entonces, os preguntaréis, ¿dónde está el riesgo si todo es una gran experiencia? Mirad, es como el fumar y el beber: mientras lo haces, te diviertes.  El problema está en el mes siguiente cuando llega el extracto bancario de la tarjeta.

No es mi propósito desanimaros. Pero sí me gustaría aportar alguna propuesta para evitar que la “resaca bancaria” sea muy elevada.

Ahí van algunas de mis propuestas:

  1. No vayas a “lo loco” de compras. Márcate un rumbo y unos objetivos. Ve a las tiendas que sabes que tienen aquello que necesitas. Ir sin rumbo puede convertirse en una “locura”.
  2. Limita tu tiempo de estancia en el establecimiento en el que hayas entrado. Estudios muy sensatos afirman que el precio/hora en una tienda acostumbra a salir más caro que cuando llamamos al fontanero para que nos haga una reparación en nuestro domicilio.
  3. La caja en la tienda es el último punto donde puedes arrepentirte de una compra compulsiva, pero queda bastante feo decirle a la dependienta que no quieres una cosa cuando ya estás allí. Revisa lo que vas a comprar antes de llegar a ese punto.
  4. Si ves algo que te gusta, no lo cojas en ese momento. Si no puedes evitarlo, admíralo, pero date un plazo para su compra. Si es algo que realmente necesitas, volverás a la tienda en días posteriores. Date la oportunidad de mejorar tu decisión.
  5. El que “evita la tentación, evita el pecado” decían los clásicos. No visites compulsivamente centros comerciales y tiendas. Son verdaderos paraísos del consumo.
  6. Aunque no te lo creas, todavía existen formas de pasar el tiempo y divertirse que no cuestan dinero. Los parques, la misma calle iluminada y llena de gente y alguna conferencia que otra pueden ser buenos sustitutos a ir de compras.
  7. Si has de entrar en alguna tienda o centro comercial, tampoco se trata de parecer “marcianos”, no dudes en llevar control de lo que gastas. Ya sabes, ir apuntando -y sumando- el importe de todas las compras que realizas. La tarjeta es muy “facilona”.
  8. Por último, si la adrenalina se te acelera comprando, no dudes en salir a la calle sin tarjetas. Lleva contigo sólo aquella cantidad que estás dispuesto a gastarte. A saber, un café, un cruasán y poquita cosa más. Seguro que también así disfrutarás del día y el efecto resaca no aparecerá al mes siguiente.

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NOV
2017

¿Quién tiene la última palabra en mi motivación?

Por: Roser Parejo– Coach Profesional y de Equipos

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Siempre podemos decidir hasta qué punto lo que nos rodea influye en nosotros.

Un reciente estudio afirma que más del 80% de los empleados no son felices en su trabajo. También constata que la mayoría de las empresas no hace nada para mejorar la situación.

La empresa ha de crear ambientes positivos y dinámicos en donde los colaboradores encuentren sentido a lo que hacen.

Además sus procesos deben proporcionar significado al empleado. Si esto es así, participarán más en los objetivos de la organización y mejorarán sus resultados.

Creer que con esto ya es suficiente para contar con colaboradores motivados puede llevarnos a un gran error. En la motivación también participa el propio colaborador.

Éste ha de ser proactivo en ello. No obstante, bien podemos recomendarle una serie de conductas que le ayudarán a su automotivación:

1)      Dar y encontrar sentido a todo lo que haces.

Descubre el por qué y el para qué de lo que estás haciendo. Comprobarás que hay una razón que lo exige y un objetivo al que te conduce. Si te interesa, sigue leyendo…

OCT
2017

Identifica a tu peor enemigo

Por: Roser Parejo– Coach Profesional y de Equipos

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“Me llevó mucho tiempo no juzgarme a mí mismo a través de los ojos de otro”. Sally Field

¡Otro día más ¡ Me siento delante del ordenador y compruebo mi agenda con cierta ansiedad. ¡No soy capaz de entregar a tiempo el proyecto! Si, dedico un número interminable de minutos a revisar, que todo este perfecto y sin olvidos. He hecho listado de todos los aspectos y consideraciones, ¡pero soy incapaz de hacerlo!

Me he dado cuenta que soy un “inútil”, debería hacerlo más rápido y mejor.

Así empezó Juan la sesión de coaching. A todo este discurso le acompañaba un lenguaje corporal de frustración. Es curioso como muchas de las sesiones de coaching las hago con el peor enemigo del coaché, su capacidad de  autocrítica.

Es cierto que todos tenemos autocrítica, la que manifestamos cuando buscamos una solución y que tiene por objetivo volver a una situación de bienestar. Esta crítica sana valorará la gravedad del error  y buscará acciones para paliarlo. Si te interesa, sigue leyendo…

MAY
2017

¿Cómo mentir diciendo algo de verdad?

Por: Roser Parejo– Coach Profesional y de Equipos

pinocho_okEl lenguaje es el vestido del pensamiento. Y alguno lo lleva bastante sucio.

Cuando alguien nos quiere dar un mensaje que considera que no nos gustará lo habitual es que utilice el lenguaje de una determinada manera. O sea, algo parecido a “mentir diciendo parte de verdad”. No es un asunto menor, la mayoría de las veces funciona y, en las que no, no te cabe más remedio que fastidiarte. Ahí van algunas formas de las más utilizadas:

  1.   Actualización de precios (subida de precios)
  2. Amortización de puesto de trabajo (despido)
  3. Cese de negocio (ruina)
  4. Conflicto laboral severo (huelga general)
  5. Contabilidad indebida (fraude) Si te interesa, sigue leyendo…
ABR
2017

Cómo ser correcto y no caer en la banalidad

Por: Roser Parejo– Coach Profesional y de Equipos

p_correcto“Tengo el presentimiento de que lo políticamente correcto nos obliga a mentir en vez de decir lo que pensamos” Hal Holbrook

Me gusta esa manera de hablar y conducirse que tiene por propósito promover la igualdad y no excluir a nadie por su condición racial, cultural, religiosa, ideológica, de género u orientación sexual.

Si a esa manera de hablar se denomina “políticamente correcta”, estoy de acuerdo con ella. Si se aleja y nos obliga a mentir o a alambicar una realidad, me encuentro bastante alejado de ella.

Con ánimo de proporcionar algunas pautas para mejorar en este ámbito, sugiero:

  1. Identificar los prejuicios, conscientes o inconscientes, que puedas tener. Ser consciente de ellos te ayudará modificar tu lenguaje y comportamiento con otras personas.
  2. Definir los diferentestipos de prejuicios puedas tener hacía otros. Participa en diversas interculturales y practica el aprendizaje interactivo con los demás. Si te interesa, sigue leyendo…
FEB
2017

Simpatía o empatía ¿Qué es lo que nos piden los demás?

Por: Roser Parejo– Coach Profesional y de Equipos

empatizarCamina con mis zapatos. Proverbio indio

Muchas, tal vez demasiadas, los demás nos solicitan que entendamos su estado emocional, nos piden que comprendamos su comportamiento. Hasta ahí, podríamos convenir que es lo adecuado. Lo que tal vez no lo sea tanto es que nos exijan que obligatoriamente estemos de acuerdo con ellas.

Por favor, date la oportunidad de decidir por ti mismo con lo que estás de acuerdo y con aquello que no lo estás tanto. Mientras piensas en ello, aquí te dejo unas pautas para mejorar tu empatía:

  1. Practicar la escucha es lo más eficaz para demostrar empatía por otras personas. La escucha activa consiste en escuchar deliberadamente. Se trata de asimilar lo que la otra persona dice.
  2. Abrirse emocionalmente es algo valiente. Ayuda a profundizar la conexión con la persona que quieres empatizar. Si te interesa, sigue leyendo…
OCT
2016

¿Eres víctima de tus creencias?

Por: Roser Parejo– Coach Profesional y de Equipos

paradigma

Si quieres cambios pequeños, trabaja en tu conducta; si quieres cambios significativos, trabaja sobre tus paradigmas. - Stephen R. Covey

¿Te has preguntado alguna vez por qué nos cuesta tanto dar respuestas eficientes ante los retos que el futuro nos depara? Seguro que sí y probablemente habrás pensado que la inteligencia tiene mucho que ver con ello. Tal vez ésta sea muy necesaria.

Pero ¿conoces a personas inteligentes que están atrapadas en las mismas dificultades que tú?. Probablemente también.

¿Te sientes ahora más tranquilo por aquello de que “mal de muchos, consuelo de……”? Quizás un poquito.

Pero ¿por qué esas dificultades si nuestra actitud es muy proactiva hacia el cambio?.

Tal vez en todo ello tengan mucho que ver nuestros paradigmas. Es decir, que seamos prisioneros de aquellos que son limitantes. Si te interesa, sigue leyendo…

SEP
2016

Septiembre nuevo, ¡vida nueva!

Roser Parejo – Coach Profesional y de Equipos

septiembre

Todos los grandes logros requieren tiempo.-Maya Angelou.

Disfrutando de un café con una compañera de trabajo, me comentaba sus aventuras y desventuras en las vacaciones. Haber disfrutado de una suegra dominante, que ha educado a su hijo como “el rey de la casa”, formaría parte de estas últimas.

Me contó detalles, que prefiero no reproducir, que le invitaron a pensar en septiembre como ese mes mágico para comenzar de cero muchas cosas. Las vacaciones nos hacen pensar y reflexionar sobre quiénes somos, qué estamos haciendo y qué queremos conseguir en nuestra vida. Confieso que eso despertó toda mi empatía.

A penas llegamos a casa deshacemos las maletas y comenzamos a pensar en incorporar aquellos cambios en nuestro “Yo actual”, un poco anquilosado, torpe y aturdido por las vacaciones, que nos acerquen a un “Yo futuro” con más asertividad, mejor autocontrol y, como no, deporte, comida más sana y mayor asistencia y participación en eventos culturales.  Si te interesa, sigue leyendo…

MAY
2016

Arquetipos y nimienades. ¿Sabes cuál es tu estilo de relacionarte?

Por: Roser Parejo– Coach Profesional y de Equipos

arquetipos“Cada cual es como Dios le ha hecho, pero llega a ser como él mismo se hace” . Miguel Servet.

 En una sesión de Coaching Ejecutivo un coaché, al que llamaré Juan a partir de ahora, me manifestaba las dificultades que tenia para abordar las responsabilidades y tareas  de su puesto de trabajo,  que se veían “torpedeadas” por un colaborador.

Sondeando un poco más en la historia, Juan  evidencia tener dificultades en las  relaciones interpersonales, manteniendo un único modelo y no sabiendo adaptar su estilo según circunstancias y  tipología de personas. Evidentemente esa no es la esencia del problema de Juan, pero era uno por el que podíamos  comenzar a trabajar y aquí que aparecen los arquetipos.

Los arquetipos se fundamentan en las ideas del psicoanalista C.G.Jung y que nos viene a decir que las personas se pueden dividir en grupos  siguiendo dos indicadores. El primer indicador se refiere según la forma en cómo construya la realidad, percepción o input. Así pues y según este indicador las personas somos Perceptivas o Intuitivas. El segundo indicador se refiere a la forma en cómo evaluamos  o procesamos la información y genera la tipología Pensadores y Sensitivos. Si te interesa, sigue leyendo…

MAY
2016

Primero, lo primero: Escuchar

Por: Roser Parejo– Coach Profesional y de Equipos

escuchar

“Si los hombres han nacido con dos ojos, dos orejas y una sola lengua es porque se debe escuchar y mirar dos veces antes de hablar”. Marquesa de Sevigné.

El tono levemente alto y agudo llama mi atención. Ahora  observo a la pareja que tengo en la mesa de enfrente tomando un café. Él lee el “Marca”, ella el “El Periódico”.

-   ¡No me escuchas!, ¿quieres dejar de leer y atenderme?.

-  Sí que lo hago, sé perfectamente lo que dices -Contesta en tono seco y  levantando la mirada por encima de sus gafas.

-  Pues dime, ¿qué te acabo de decir?- Ella en un tono un más agudo y  más alto.

-  Pues, que no te escucho- El volumen de él marcando la evidencia irrefutable.

Lo sé, no debería sentir simpatía por este descarado personaje, pero demuestra arrestos provocando al “Miura” que tiene en frente.

- Eso no, ¡Qué memo que eres! antes, ¿qué es lo que te he dicho antes?, ¡ya estoy harta de repetirte las cosas!- Ahora, si, con enfado evidente y  más que razonable.

-  Pero, ¡qué pesada!, siempre con lo mismo, ¿Qué no te escucho?, pues como no te voy a escuchar con lo alto que hablas?, pero claro, como siempre tienes la razón. Si te interesa, sigue leyendo…